중국어 양배추와 오렌지와 샐러드를 요리하는 방법, 그리고 다른 재료는이 야채가 결합 무엇입니까?

양배추 가족 중 가장 유명한 대표자는 북경 양배추입니다. 북경 양배추의 요리법은 비타민과 식물성 단백질의 함량이 높기 때문에 건강식에 필수적입니다. 특히 맛있고 건강한 샐러드는 북경 양배추입니다.

이 야채의 장점은 분명하며, 그 맛은 흰 양배추보다 열등하지 않습니다. 판타지 요리가 그의 일을합니다. 그래서 제조법이 탄생했습니다. 이 기사는 오렌지, 캐슈 너트, 치즈 및 기타 재료와 함께 배추가 들어간 샐러드 요리법을 제시합니다.

오렌지와 함께

영양가 (100 그램 당) :

• 단백질 : 1.5 gr.
• 지방 : 0.3 gr.
• 탄수화물 : 7.2 gr.
• 칼로리 : 38.4 kcal.

성분 :

• 북경 양배추 400 gr.
• 주황색 1 pc.
• Apple (배, 백색 충전물) 1-2 개.
• 당근 110 gr.
• 소금과 검은 후추.
• 간장 2 큰술. 숟가락 / 무 지방 요구르트.

요리 시간 20 분.

단계별 준비 :

1. 과일과 야채를 씻으십시오.
2. 주황색을 껍질을 벗기고 뼈를 떼어 내고 육체를 입방체로 자릅니다.
3. 양배추가 조각으로 자른다.
4. 당근을 중간 강판에 껍질을 벗기고 창피하십시오.
5. 사과 껍질을 제거하고 작은 입방체로 자르십시오.사과를 샐러드 그릇에 넣고 레몬 주스를 넣으십시오.
6. 모든 재료를 가볍게 소금과 후추로 섞는다.
7. 간장 또는 저지방 요구르트로 맛을 낸다.

건강식으로 매일 식단을 다양 화하려면 배추를 기본으로하는 다음과 같은 요리법에주의하십시오.

베이징 양배추와 오렌지 샐러드를 만드는 방법에 대한 비디오보기 :

닭고기와 함께

요구르트 - 맛있고 일관성있는 닭 가슴살과 야채 및 사과 샐러드. 저녁 식사 또는 가벼운 간식으로 적합합니다.

성분 :

• 북경 양배추 300 gr.
• 닭고기 200 gr.
• 불가리아어 고추 1 PC.
• Apple 1 pc.
• 올리브 오일 20 ml.
• 마늘 1 정향입니다.
• 소금 1/2 tsp.
• 검은 후추 가루 찻 숟가락.
• 요구르트 천연 100 ml.
• 겨자 1 tsp.
• 레몬 주스 5 ML.
• 꿀 15 g
• 말린 딜 1 tsp

조리 시간 20 분.

단계별 준비 :

1. 양상추 잎을 조심스럽게 씻고 말린 다음 얇게 썬다.
2. 고추가 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
3. 씨앗과 껍질에서 사과를 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다.
4. 모든 것을 그릇에 담고 레몬 주스를 넣으십시오.
5. 소량의 기름에 분쇄 한 마늘 정향을 넣고 마늘을 뺀다.
6. 맛을 더 한 마늘 기름, 소금 및 후추로 치킨 필렛을 튀기십시오.
7. 모든 성분을 혼합하고 섞는다. 드레싱의 경우 요구르트 또는 사워 크림을 사용할 수 있습니다.
8. 준비되어 있고 경미하게 식힌 닭을 샐러드에 첨가하고, 잘 섞으십시오.

중국어 양배추와 치킨 필렛으로 샐러드를 요리하는 방법에 대한 비디오보기 :

사과와 함께

성분 :

• 북경 양배추 300 gr.
• 애플 그린 1 개.
• 옥수수 통조림 1 통조림.
• 계란 2 개.
• 양파 전구 1pc.
• 마요네즈 / 사워 크림.
• 소금 맛.

조리 시간 20 분.

단계별 준비 :

1. 뾰족한 양배추와 사과를 씻으십시오.
2. 열심히 삶은 계란을 삶아.
3. 옥수수 통조림에서 과잉 액체를 배출하십시오.
4. 양파는 끓는 물로 잘게 잘게 자릅니다.
5. 슬라이스 사과와 diced 계란을 벗 겨.
6. 모든 재료, 소금, 마요네즈 또는 사워 크림과 함께 믹스, 샐러드 그릇에 넣어.
7. 달걀 노른자와 옥수수를 깔끔하게 장식 할 수있는 상단을 장식하십시오.

캐슈 너트

성분 :

• 북경 양배추 3-4 잎.
• 오렌지 1pc.
• 캐슈 100g.
• 치즈 30g.
• 올리브 오일 2 큰술.
• 와인 식초 1ch.
• 꿀 1 tsp

조리 시간 10 분.

단계별 준비 :

1. 신선한 양배추 잎을 똑같은 부분으로 찢으십시오.
2. 파티션을 제거하면서 오렌지를 작은 조각으로 분해하십시오.
3. 캐슈 너트 튀김과 들어온다.
4. 연료 보급을하십시오. 올리브 오일, 꿀, 오렌지 주스와 소금을 섞는다. 와인 식초를 부어 라.
5. 모든 구성 요소를 연결하십시오.
6. 접시에 담고 강판 치즈를 뿌린다.

치즈는 샐러드에 섬세한 맛을줍니다. 견과는 원래 접시를 만든다. 이러한 샐러드는 레스토랑 메뉴뿐만 아니라 가정의 식탁에서도 찾을 수 있습니다. 보십시오, 놀람, 환상하십시오.

당근과 함께

성분 :

• 북경 양배추 400 gr.
• 당근 평균 2 개.
• 활 1 PC.
• 채소 (맛) 2g.
• 식물성 기름 2st.l.
• 소금 (맛에) 2 gr.

조리 시간 15 분.

단계별 준비 :

1. 북경 양배추를 임의로 갈아서 접시에 담는다.
2. 당근을 껍질을 벗기고 창살에 넣고 양배추에 넣습니다.
3. 양파를 잘게 잘라 야채에 더한다.
4. 소금으로 손으로 샐러드를 짜내고 섞습니다.
5. 기름으로 이슬비를 치고 채소로 장식하십시오.

베이징 양배추와 당근 샐러드를 만드는 방법에 대한 비디오보기 :

치즈와 함께

성분 :

• 북경 양배추 300g.
• Adyghe 치즈 200g.
• 불가리아 고추 1 PC.
• 반 - 올리브.
• 흰 빵 3 조각입니다.
• 향신료 : 검은 후추, 고 수.
• 마요네즈 또는 간장.

요리 시간 25 분.

단계별 준비 :

1. 야채를 씻고 나머지 제품을 준비하십시오.
2. 북경 양배추 잘게 잘라.
3. 불가리아어 고추 스트립과 올리브 조각으로 잘라.
4. 빵을 작은 입방체로 자르고 튀김.
5. 치즈 Adygei는 입방체로 자른다.
6. 양배추, 후추, 치즈, 올리브 및 크래커를 섞는다.
7. 소금과 후추로 채소와 함께 샐러드를 뿌린다.

요구르트

구성 요소 :

• 북경 양배추 350 gr.
• 저지방 천연 요구르트 150g.
• 파인애플 신선한 또는 통조림으로 만들어진 100g.
• 마늘 1-2 정향.
• 소금 맛.

조리 시간 7 분.

단계별 준비 :

1. 양배추를 씻어, 파쇄.
2. 통조림을 사용하는 경우 신선한 파인애플을 닦고 초과 액을 배출하십시오. 큐브로 자르십시오.
3. 껍질을 벗긴 마늘은 잘게 썬다.
4. 자연적인 저지방 요구르트를 첨가하십시오.
5. 소금, 조심스럽게 움직여 라.

이 샐러드는 샐러드 그릇이나 tartlets에서 부분적으로 먹을 수 있습니다.

소시지와 함께

성분 :

• 계란 2 개.
• 훈제 소시지 250 gr.
• 치즈 120 gr.
• 양배추 250 gr.
• 통조림 완두콩 1 개.
• 마늘 2 정향.
• 딜 1 묶음.
• 소금, 후추 - 맛.
• 마요네즈 또는 사워 크림.

조리 시간 20 분.

단계별 준비 :

1. 양배추 잘게 잘라.
2. 훈제 소시지를 스트립으로 자른다.
3. 계란을 삶아 껍질을 벗기고 큐브로 자른다.
4. 통조림 완두콩 배수관에서 나온 액체.
5. 치즈는 정밀한 강판에 창살을 자르고 다른 구성 요소에 추가됩니다.
6. 접시에 드레싱을하려면 마요네즈 (또는 사워 크림), 마늘, 다진 딜 및 마늘 프레스를 프레스로 합치십시오.
7. 계절에 따라 접시에 소금과 후추를 넣고 섞어주세요.

중국인 양배추와 소시지를 만드는 방법에 대한 비디오보기 :

오이

구성 요소 :

• 북경 양배추 분기 포크.
• 신선한 오이 300g.
• 파슬리, 딜, 실란트로 맛.
• 소금 핀치.
• 지방이 적은 사워 크림.

조리 시간 10 분.

단계별 준비 :

1. 오이를 얇게 썰어 반으로 자른다.
2. 가늘게 녹색을 잘라.
3. 양배추를 얇게 자른다.
4. 위의 것을 큰 컵에 넣으십시오. 원한다면 소금과 사워 크림을 넣고 잘 섞는다.

모든 것이 준비되어 있습니다.이것은 저녁 식사를위한 훌륭한 식사입니다.

북경 배추와 오이 샐러드를 만드는 방법에 대한 비디오보기 :

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