베이징 양배추는 저렴한 가격에 일년 내내 구입할 수 있습니다. 거의 모든 식료품 점에서 판매됩니다. 이 멋진 야채는 동시에 부드럽고 섬세한 맛과 양배추를 가지고 있습니다.
그래서 배추는 다양한 샐러드에서 다재다능한 성분입니다. 신선한, 육즙, 바삭 바삭한 채소가 될 수있는 방법을 스스로 판단하십시오. 소량의 다른 맛있고 건강한 제품을 제과점에 추가하면 멋진 야윈 요리를 많이 접하게 될 것입니다. 사순절 때 특히 그렇습니다.
참고 : 북경 양배추 100g에는 단백질 1.2g, 지방 0.2g, 탄수화물 2.0g 및 불과 16kcal이 들어 있습니다. 또한이 제품은 비타민 A와 K가 풍부하며 몸에 유익한 미네랄을 함유하고 있으며 아주 희귀 한 구연산입니다.
이 기사는 다양한 렌틴 샐러드, C 옥수수, 채소 및 과일, 크랩 스틱 및 해산물, 셀러리, 파슬리 및 딜의 제조법을 제공합니다. 그러나이 모든 요리에는 배추에 필수 성분 인 배추가 들어 있습니다. 그리고 오직 당신의 식단 선호가 당신이 올바른 선택을하는 데 도움이 될 것입니다.
참고 : 조리법의 제품 구성은 4-5 인분을 기준으로합니다.
사진이있는 조리법
옥수수와 함께
오렌지와 함께
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 오렌지 - 1 조각;
- 통조림 옥수수 - 1 개;
- 파 - 작은 뭉치;
- 간장 - 1 큰술;
- 해바라기 기름 - 1 큰 술.
요리:
- Pekenku 잘라 내기, 접시의 바닥에 누워.
- 별도의 그릇에 다진 파와 옥수수를 잘 섞는다.
- 우리는 오렌지를 닦아 내부 필름에서 꺼내고 손으로 쥬스 자루를 손상시키지 않도록 분리합니다. 나머지 성분에 첨가하십시오. 감귤류의 맛이 달콤하고 신맛이 좋다면 더 좋습니다.
- 간장과 해바라기 기름으로 드레싱을 만들고, 그릇에 부어 잘 섞는다.
- 결과물을 양배추에 뿌려 테이블 위에 올려 놓습니다.
녹색 오이로
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 녹색 오이 - 2 개;
- 통조림 옥수수 - 1 개;
- 녹색 양파 빔 층;
- 딜 - 빔 바닥;
- 올리브 오일 - 1 큰술;
- 레몬 주스 - 1 tsp;
- 소금, 검은 후추 맛.
요리:
- 양배추 가늘게 조각났다.
- 오이는 스트립으로 자른다.
- 옥수수와 다진 채소를 넣으십시오.
- 올리브 오일, 레몬 주스, 소금 및 후추의 혼합물로 채우십시오.
- 그릇에 재료를 잘 섞어서 테이블에 제공하십시오.
우리는 당신에게 배추, 유기물, 옥수수의 샐러드를 준비하는 방법에 대한 비디오를 볼 것을 제안합니다 :
게 막대기
게 막대기가 생산되고 흰색의 물고기 종류로 알려져 있습니다.
마요네즈와 함께
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 크랩 스틱 - 1 팩, 250 그램;
- 녹색 오이 - 2 개;
- 통조림 옥수수 - 1 개;
- 딜 - 빔 바닥;
- 마른 마요네즈 - 100 그램.
요리:
- 양배추, 게 막대기, 잘게 잘린 오이.
- 통조림으로 한 옥수수를 가진 사발에서 섞으십시오.
- 우리는 모두 마요네즈로 채 웁니다.
- 준비한 샐러드에 잘게 자른 딜을 뿌린다.
우리는 중국 양배추 샐러드와 마요네즈 크랩 스틱을 준비하는 방법에 대한 비디오를 제공합니다.
올리브와 토마토와 함께
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 크랩 스틱 - 1 팩, 250 그램;
- 중간 크기 토마토 - 2 개;
- 움푹 들어간 올리브 - 1 개;
- 포도 씨 기름 - 1 큰 술;
- 소금, 검은 후추 맛.
요리:
- 샐러드는 북경 양배추 양배추의 가장 민감한 부분을 취하는 것이 좋습니다.
- 충분히 크게 자르거나 손을 찢습니다.
- 부분 샐러드의 바닥에 뚜껑을 덮으십시오.
- 토마토와 크랩 스틱을 입방체로 자른 다음 올리브 (링렛에 잘게자를 수 있고 전체를 사용할 수 있음), 소금과 후추, 버터와 함께 섞은 다음 그릇에 섞어 양배추 패드를 조금씩 넣습니다.
- 테이블에서 제공 될 수 있습니다.
우리는 당신에게 중국인 양배추, 올리브 및 토마토 샐러드를 준비하는 방법에 대한 비디오를 볼 것을 제안합니다.
크래커와 함께
옥수수와 함께
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 크래커 - 100 그램;
- 통조림 옥수수 - 1 개;
- 양파 - 1 개;
- 파슬리 - 작은 무리;
- 마요네즈 린 - 100 그램.
요리:
- 옥수수 한병을 열고 액체를 배출하십시오.
- 가늘게 그린 채소와 엿보기.
- 양파를 깨끗하게하고 얇은 하프 - 링으로 자른다.
- 어떤 맛이나 준비가되어있는 크래커를 구입하거나 오븐에서 말릴 수 있습니다.
- 모든 재료를 그릇에 담고 마요네즈로 채우고 잘 섞는다.
우리는 중국인 양배추, 크래커 및 옥수수 샐러드를 준비하는 방법에 대한 비디오를 제공합니다.
아보카도
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 크래커 - 100 그램;
- 아보카도 - 1 개;
- arugula - 1 묶음;
- 중간 크기 토마토 - 2 개;
- 간장 - 큰 스푼;
- 포도 씨 기름 - 큰 스푼.
요리:
- 이 샐러드는 부분을 만드는 것이 좋습니다.
- 양배추의 윗부분이 손을 찢고 판에 깔려 있습니다.
- 그런 양의 제품에서 4 부분이 나옵니다.
- 아보카도를 껍질을 벗 ch다.
- 토마토를 큐브로 자르고, 아보카도와 잘게 잘린 채소를 섞으십시오.
- 부드럽게 단품 메뉴에 배치하십시오.
- 간장과 식물성 기름을 드레싱 한 것.
- 마지막 행동은 크래커들과 함께 접시를 뿌릴 것입니다. 당신은 봉사 할 수 있습니다.
무와
녹색 오이로
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 녹색 오이 - 2 개;
- 무 300g;
- 딜 - 1 묶음;
- 올리브 오일 - 1 큰술;
- 레몬 주스 - 1 tsp;
- 소금, 검은 후추 맛.
요리:
- 북경 양배추와 채소는 잘게 썬다.
- 오이와 무는 원의 반으로 자릅니다.
- 모든 재료는 대형 샐러드 그릇에 섞여 있으며 올리브 오일과 레몬 쥬스가 섞여 있습니다.
- 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 건강하고 저지방 식사가 준비되었습니다.
치즈와 함께
포스트에 실제로 유제품을 그리워하는 사람들을 위해 우리는 콩 두부와 함께 샐러드를 추천 할 수 있습니다.
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 콩 두부 - 200 그램;
- 달 콤 하 고 신 사과 - 2 조각;
- 무 300g;
- 녹색 양파 장식;
- 마요네즈 마른 사람.
요리:
- 양배추는 굵은 강판에 무를 문질러 밀짚을 가늘게 자릅니다.
- 치즈는 입방체로 자른다.
- 사과를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리지 말고 줄을 자르십시오.
- 마요네즈로 드레싱 한 후, 샐러드 그릇에 섞어 놓습니다.
- 녹색 양파와 무 장미로 요리를 장식하십시오. 아름다움 만.
피망으로
간장
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 콩 두부 - 250-300 그램;
- 노란색 달콤한 고추 - 2 조각;
- 중간 크기 토마토 - 2 개;
- 움푹 들어간 올리브 - 1 개;
- 봄 양파 - 1 묶음;
- 올리브 오일 - 2 큰술;
- 레몬 주스 - 1 큰 술;
- 프랑스 겨자 - 1 큰술;
- 소금과 후추로 맛보십시오.
요리:
- 양배추 가늘게 잘라.
- 감미로운 고추는 움푹 들어가게되고 스트립, 토마토 조각, 치즈 조각으로 잘립니다.
- 전체 샐러드에 올리브를 넣어.
- 양파 다진.
- 모든 구성 요소는 대형 샐러드 그릇에 섞여 있습니다.
- 올리브 오일과 겨자와 레몬 주스의 혼합물로 소금, 후추와 계절.
우리는 당신에게 간장 추가와 함께 중국어 양배추 샐러드, 피망 샐러드를 준비하는 방법에 대한 비디오를 볼 것을 제안합니다 :
사과와 호두와 함께
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 빨간 달콤한 고추 - 2 조각;
- 녹색 사과 - 2 개;
- 호두 - 50 그램;
- 마요네즈 마른 맛.
요리:
- 이 샐러드는 준비가 매우 쉽습니다. 양배추 잘게 잘라, 잘게 잘린 불가리아어 후추와 사과를 추가합니다.
- 재료는 큰 그릇에 마요네즈를 섞어 단품 샐러드 그릇을 준비합니다.
- 봉사하기 전에 잘게 잘린 호두를 뿌린다.
샐러리와 함께
토마토와 함께
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 스토킹 셀러리 - 2 개;
- 중간 크기 토마토 - 2 개;
- 마늘 - 정향 2 개;
- 딜 - 1 묶음;
- 하나의 석회 주스.
요리:
- 양배추 가늘게 잘라.
- 샐러리가 반지를 자르며 토마토를 잘랐다.
- 연료 보급 준비. 껍질을 벗기고 잘게 빻은 강판에 마늘을 문지르고 딜을 잘 썬다. 이 모든 것은 라임 쥬스, 올리브 오일, 소금 및 후추와 혼합됩니다.
- 드레스 샐러드. 손님을 초대 할 수 있습니다.
녹색 오이로
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 스토킹 셀러리 - 2 개;
- 통조림 옥수수 - 1 개;
- 녹색 오이 - 2 개;
- 장식용 녹지;
- 마른 마요네즈 - 100 그램.
요리:
- 양배추 가늘게 잘라.
- 샐러리가 고리로 자르고 피클 스트립으로.
- 큰 샐러드 그릇에 옥수수와 마요네즈를 모두 섞어주세요.
- 봉사하기 전에 신선한 허브로 샐러드를 장식 할 수 있습니다.
해산물 포함
새우와 오렌지
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 오렌지 2 개 세트
- 참깨 - 50 그램;
- 껍질을 벗긴 킹 새우 - 20 개;
- 간장 - 1 큰술;
- 마늘 - 1 정향;
- 레몬 주스 - 1 큰 술;
- 여보 - 1 tsp.
요리:
- 가장 부드러운 양배추 잎을 우리 손으로 찢고 부분 판의 바닥에 둡니다.
- 오렌지색의 깨끗하고 내부 필름이 없으므로 소엽 전체를 유지하려고합니다.
- 참깨에 새우가 부서진다.
- 양배추의 기질에 서클 새우와 오렌지 조각에 멋지게 퍼져, 그들을 번갈아 가며.
- 연료 보급 요리. 마늘 깨끗 하 고 세 강판. 별도의 간장 소스, 레몬 주스, 꿀, 마늘을 넣으십시오.
- 이제 준비 할 때와 테이블 위에 샐러드 부분 (4 개가 있어야 함)을 부어주세요.
그것은 정말 절묘한 미식가 요리로 밝혀졌습니다.
오징어와 완두콩과 함께
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 3-4 오징어;
- 사과 달콤하고 신 - 1 개;
- 통조림 완두콩 - ½ 캔;
- 요리를위한 향신료 오징어 - 베이 리프, 블랙 및 딸기 완두콩;
- 반 레몬;
- 마른 마요네즈 - 100 그램.
요리:
- 오징어를 닦고 소금에 절인 끓는 물에 2 분간 담근다.
- 삶은 오징어와 양배추가 조각으로 자른다.
- 사과를 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하고 입방체로 잘라냅니다.
- 그래서 그들은 레몬 주스를 뿌려서 어둡게하지 마십시오.
- 깊은 샐러드 그릇에 양배추, 오징어를 넣고 사과와 완두콩을 넣습니다.
- 마요네즈와 함께 계절과 즉시 제공합니다.
당근과 함께
마늘 넣고
필수 제품:
- 배추 - 500 그램;
- 큰 당근 - 1 조각;
- 마늘 - 1 정향;
- 파슬리 - 작은 무리;
- 마른 마요네즈 - 100 그램.
요리:
- 양배추 가늘게 잘라.
- 당근을 부추고 양배추에 넣습니다.
- 파슬리는 잘게 자르며 똑같이 보냅니다.
- 마늘을 갈아서 마요네즈와 섞은 것.
- 혼합물로 샐러드를 채우고 즉시 봉사하십시오.
호박과 함께
필수 제품:
- 배추 - 300g;
- 큰 당근 - 2 개;
- 신선한 호박 - 200 그램;
- 아몬드 너트 - 50 그램;
- 파슬리 - 작은 무리;
- 봄 양파 - 1 묶음;
- 맛에 소금;
- 식물성 기름 - 2 큰 술.
요리:
- 양배추 가늘게 잘라.
- 당근은 거친 강판에 문지릅니다. 호박은 작아서 누룩이 형성됩니다.
- 너트는 잘게 자르거나 전체를 사용할 수 있습니다.
- 녹색도 잘게 잘게 썬다.
- 모든 성분은 어떤 식물성 기름과도 섞여 있고, 소금과 절임입니다.
간단하고 맛있는
그리고 마지막으로, 한 쌍의 재료로 구성된 몇 가지 매우 빠른 샐러드가 이미 북경 배추입니다. 우리에 의해 이미 사랑 받았습니다.
통조림 파인애플과 함께
- 잘게 잘린 양배추와 파인애플을 병에서 큐브로 섞는다.
- 파인애플 주스로 계절 샐러드.
한국의 당근
- 다진 양배추와 준비 당근을 섞으십시오.
- 당신은 아무것도 채울 수 없습니다. 한국산 당근은 충분한 양의 향신료와 주유소가 될 것입니다.
결론
이 기사는 중국어 양배추 샐러드 18 개에 대한 조리법을 보여 주며 모든 옵션이 아닙니다. 그들의 준비는 특별한 기술을 필요로하지 않으며 20 분 이상 걸리지 않습니다. 요리의 성분 구성은 모든 취향과 예산에있어 가장 다양합니다. 그들은 하나 하나입니다 - 요리 직후 모든 샐러드를 먹는 것이 좋습니다..
이렇게 맛있고 건강하며 저렴한 요리가 풍부 해지면, 당신은 마른 식단을 다변화 할 수 있습니다. 또한, 영양소, 비타민 및 식물성 섬유의 전체 범위의 음식을 섭취하십시오. 그리고이 모든 샐러드의 낮은 칼로리 함량 때문에 아마도 몸을 정리할 것입니다.
